Cette année, durant la semaine de la QVT, vous souhaitez faire vivre à vos collaborateurs une journée qui leur donnera de véritables clés au service d’une performance sereine et durable ?
Sérénité & co a conçu pour vous une journée qui équilibre harmonieusement temps d’apprentissages et de sensibilisation le matin, et temps de conseils pratiques et de détente profonde l’après-midi.
Bref, une journée complète à déployer dans votre entreprise pour apporter à vos collaborateurs des outils et techniques pour prévenir et identifier le burn-out, mieux gérer le stress et également pour dénouer les tensions et booster leur vitalité tout en renforçant leur engagement.
PROGRAMME
- 9h30 – 12h30 –
Formation prévention du stress et du burn-out
Cette formation a pour objectif de vous permettre de :
– Comprendre le phénomène de burn out et son impact dans le monde du travail
– Identifier les manifestations du burn out, notamment les signaux faibles
– Explorer les voies possibles pour prévenir le burn out
– Définir des actions collectives pour prévenir le burn out
Cette formation offre à vos collaborateurs des bases solides leur permettant de prévenir le stress et le burn out pour les aider à préserver un état d’investissement respectueux de leur santé et de leur épanouissement.
- 12h30 – 14h00 –
Déjeuner -conférence autour de la naturopathie pour faire le plein de vitalité dans son assiette !
Conseils pratiques et dégustations de produits frais pour une pause déjeuner revitalisante.
- 14h00 – 15h30 –
Atelier 1 : Atelier Sérénité
Conçu comme un temps d’initiation, il permet aux participants d’expérimenter la sophro-relaxation et la méditation de pleine conscience et de voir en quoi et comment au quotidien, les outils proposés peuvent aider à gérer le stress, les émotions et favoriser une bonne concentration ainsi qu’un meilleur équilibre vie pro/vie perso. Les pratiques sont simples, alliant respiration consciente, détente musculaire et visualisations positives.
Une véritable parenthèse pour découvrir la voie royale de la détente du corps et de l’esprit !
- 15h30 – 15h45 – PAUSE
- 15h45 – 16h45 –
Atelier au choix : Atelier Auto-massages ou Atelier Yoga du Rire
Pour terminer cette journée de bonne humeur et en pleine forme, vous aurez le choix entre :
- un atelier centré sur les AUTOMASSAGES DYNAMIQUES (Do in) pour étirer le corps et se mettre en mouvement tous ensemble ! Les automassages soulagent les tensions musculaires, assouplissent le corps, favorisent l’élimination des toxines et boostent la récupération.
- un atelier de YOGA DU RIRE : nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Avec le yoga du rire, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’en obtenir les bienfaits. En entreprise, de manière collective, il permet de vivre un moment de bonne humeur !
- 16h45 – 17h –
Temps de centrage, intégration des expériences et clôture
EN PRATIQUE
Contactez -nous pour organiser cette journée dans votre entreprise ou dans l’un de nos espaces partenaires : des lieux choisis pour favoriser la détente et à la déconnexion dans une ambiance conviviale et chaleureuse !
Au plaisir de travailler ensemble,
Fanny Faugeron-Kimhi.
Portable : 06 12 31 15 49
