Programme bien-être
Découvrez votre banque de podcast de relaxation et d’apaisement.
4 thèmes au choix en fonction de vos besoins :
Destination Sérénité : mieux gérer le stress, se calmer et se détendre
Destination Concentration : alléger la charge mentale, favoriser concentration et mémoire
Destination Apaisement : mieux vivre les émotions, favoriser confiance et joie de vivre
Destination Sommeil : favoriser un sommeil récupérateur
DESTINATION SERENITE
DES EXERCICES DEDIES A LA GESTION DU STESS
Dans cet espace vous trouverez des exercices simples et concrets pour vous calmer et vous relaxer facilement. Avec la pratique régulière de ces exercices vous apprendrez à décontracter vos muscles et à vous détendre mentalement. Petit à petit vous serez en mesure de prendre davantage de recul sur les situations stressantes du quotidien.
DESTINATION CONCENTRATION
DES EXERCICES DEDIES A LA GESTION DE LA CHARGE MENTALE ET DES RUMINATIONS
Dans cet espace vous trouverez des exercices simples et concrets pour alléger votre charge mentale et vos ruminations. Avec la pratique régulière de ces exercices vous apprendrez à couper court aux ruminations pour un mental plus focus. Petit à petit vous serez en mesure de rentrouver attention et concentration pour vous sentir moins submergé et plus efficace.
DESTINATION APAISEMENT
DES EXERCICES DEDIES A LA GESTION DES EMOTIONS
DESTINATION SOMMEIL
DES EXERCICES POUR FACILITER L’ENDORMISSEMENT ET FAVORISER UN MEILLEUR SOMMEIL
