Découvrez l'écologie de soi

Téléchargez gratuitement un fichier audio
pour vous relaxer en 5 min au bureau ou à la maison.

Les Clés

Que vous souhaitiez harmoniser vos émotions, booster votre confiance, développer votre créativité, équilibrer votre sommeil, gérer votre stress, votre poids et votre relation à l’alimentation, je vous accueille et vous accompagne avec bienveillance et efficacité. J’utilise également les Fleurs de Bach, les outils de la pensée positive et le conseil en image pour vous proposer un accompagnement en douceur et vous donner la clé de la sérénité. Vous avez en vous les ressources pour faire face, il vous suffit d’apprendre à les réactiver !

Solutions bien-être et gestion du stress Paris

Sophrologie : vos bénéfices

l'un des thèmes ci-dessous est votre préoccupation principale et que vous souhaitez retrouver la sérénité dans ce domaine

Stress
Charge mentale
Surcharge de travail
Prévention du Burn-out

Difficultés d’endormissement
Insomnie
Réveils nocturnes

Concentration
Mémoire (examens)

Convalescence
Rétablissement
Régénération Post Burn-out

Confiance
Estime
Amour de Soi

Accompagnement au changement (déménagement, retraite, prise de poste, changement de vie...)

Harmonisation des émotions
Développement de la créativité

Alimentation
Bien-être

Sophrologie Paris - Relaxation et bien-être

Les apports de la Sophrologie

La sophrologie propose un large éventail de techniques à visée préventive et thérapeutique basées sur la respiration, la détente psychocorporelle et la visualisation positive.
Elle permet à chacun de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

La sophrologie peut être un chemin de santé précieux pour ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de régénération de leur organisme et à explorer en toute sécurité, les ressources de leur monde intérieur. 
Dr Raymond Abrezol

Comment se déroulent les séances ?

Les séances individuelles permettent de répondre de façon entièrement personnalisée à vos objectifs et à vos demandes. Le déroulement des séances s’adapte au fur et à mesure en fonction de vos avancées, de votre ressenti et de vos besoins.
Chaque personne est unique et les séances sont adaptées sur-mesure à votre de demande et à vos objectifs. La première séance dure 1h30 et commence par un dialogue où vous prenez le temps d’exposer en détail votre demande et vos besoins particuliers.

Sophrologie Paris - Probleme de concentration et de memoire
Sophrologie Paris - Équilibre vie pro vie perso

Des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien

Après une écoute active et bienveillante, je vous proposerai les techniques les plus adaptées ainsi qu’un nombre de séances. Les séances suivantes durent environ une heure et sont consacrées, après un court échange, aux pratiques adaptées à vos objectifs : respiration, relaxation, visualisations positives etc… A fin de la séance vous repartez avec des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien. Entre les séances, vous êtes soutenus par des enregistrements audio personnalisés.

Tarif de la séance 65€

Réservez votre séances

Origine de la sophrologie

Du grec  » SOS « , harmonie,  » PHREN « , conscience et  » LOGOS « , étude, la Sophrologie est la science de la conscience humaine, une méthode originale d’étude et de développement de la conscience. Elle permet une meilleure connaissance de soi et de l’autre, facilitant ainsi les relations humaines. Elle a été mise au point par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960. Dès le début des années 1970, la sophrologie prend une place importante au sein des thérapies par la relaxation grâce à un large éventail de techniques simples et pratiques basées sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet de retrouver et/ou de conserver un meilleur équilibre physique et psychologique. La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être et de développement personnel et professionnel. Elle est très utilisée par les sportifs pour l’amélioration des performances.

Aide à la relaxation et au bien-etre

La sophrologie se pratique de manière individuelle ou collective dans un but préventif, thérapeutique ou pédagogique. Elle se pratique debout, assis ou allongé selon les besoins. Il n’est pas nécessaire de prévoir une tenue vestimentaire particulière. Par sa voix douce et harmonieuse et son rythme spécifique, le sophrologue vous guide vers la détente musculaire pour une relaxation profonde en toute confiance.

Sophrologie Paris 3 - Troubles du sommeil et gestion du stress

Témoignagnes

Fermer le menu