Force tranquille
APPRENEZ À MIEUX VIVRE LE STRESS
Les Clés
La méthode Force Tranquille apporte des clés pour mieux vivre le stress et apprendre à le réguler pour permettre aux collaborateurs d’apaiser leurs tensions, de travailler sereinement et d’améliorer leurs relations interpersonnelles.
Le saviez-vous ?
Saviez-vous que gérer son stress s’apprend et permet de vivre plus détendu, même au bureau ?
L’impact du stress a des conséquences directes et indirectes sur la santé et l’apparition de maladies psychosomatiques.
Son impact économique est croissant. Nous vous proposons de comprendre ce qu’est le stress pour l’aborder de manière plus positive et modifier la réponse de votre corps et de votre mental aux situations stressantes afin de favoriser une performance sereine et durable.
*selon le sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie
**selon le 16e Baromètre Cegos sur le climat social au travail
Les objectifs pédagogiques
● Comprendre les mécanismes du stress
● Acquérir les clés de la gestion du stress
● Auto-diagnostiquer sa capacité à gérer les situations stressantes
● Faire le point sur son stress et ses réactions personnelles au stress
● Etablir son plan de gestion du stress
● Savoir évacuer les tensions rapidement
● Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
● Revenir au moment présent pour une meilleure concentration
● Se recentrer et améliorer son équilibre physique et mental
● Créer des pauses « calmantes »
● Prendre du recul pour des relations interpersonnelles apaisées
Outils et méthodes pédagogiques
● Apports théoriques, quiz, exercices, auto-questionnaire
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie et d’une fiche technique accompagnant les exercices
Public
Destiné à toute personne désireuse de comprendre le fonctionnement du stress et d’acquérir des outils pour abaisser son niveau de stress
Pré-requis
Aucun.
Les différentes formules possibles
La Boite à outils anti stress
De 50 à 150 personnes Tarifs sur devis
relax max !
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes Tarifs sur devis
intégration gestion du stress
45 min / 1h00
Maximum 12 personnes De 1 à 12 séances
Tarifs sur devis