Force tranquille

APPRENEZ À MIEUX VIVRE LE STRESS

Les Clés

L’offre Force Tranquille apporte des clés pour mieux vivre le stress et apprendre à le réguler pour permettre aux collaborateurs d’apaiser leurs tensions, de travailler sereinement et d’améliorer leurs relations interpersonnelles.

Sophrologie Paris 3 - Méditation en entreprise

Le saviez-vous ?

Saviez-vous que gérer son stress s’apprend et permet de vivre plus détendu, même au bureau ? 
L’impact du stress a des conséquences directes et indirectes sur la santé et l’apparition de  maladies psychosomatiques. 
Son impact économique est croissant.  Nous vous proposons de comprendre ce qu’est le stress pour l’aborder de manière plus  positive et modifier la réponse de votre corps et de votre mental aux situations stressantes  afin de favoriser une performance sereine et durable.

FRANÇAIS QUI DÉCLARENT SE SENTIR STRESSÉS LA PLUPART DU TEMPS OU DE TEMPS EN TEMPS*
61%
SALARIÉS SUBISSENT UN STRESS RÉGULIER DANS LEUR TRAVAIL**
53%
MANAGERS SUBISSENT UN STRESS RÉGULIER DANS LEUR TRAVAIL**
68%

*selon le sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie

**selon le 16e Baromètre Cegos sur le climat social au travail

Les objectifs pédagogiques

● Comprendre les mécanismes du stress 
● Acquérir les clés de la gestion du stress 
● Auto-diagnostiquer sa capacité à gérer les situations stressantes 
● Faire le point sur son stress et ses réactions personnelles au stress 
● Etablir son plan de gestion du stress 
● Savoir évacuer les tensions rapidement 
● Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
● Revenir au moment présent pour une meilleure concentration 
● Se recentrer et améliorer son équilibre physique et mental 
● Créer des pauses « calmantes » 
● Prendre du recul pour des relations interpersonnelles apaisées

Outils et méthodes pédagogiques

● Apports théoriques, quiz, exercices, auto-questionnaire 
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie    et d’une fiche  technique accompagnant les exercices

Public

Destiné à toute personne désireuse de comprendre le fonctionnement du stress et d’acquérir des outils pour abaisser son niveau de stress

Pré-requis

Aucun.

Les différentes formules possibles

La Boite à outils anti stress

conférence
La conférence pour découvrir et se sensibiliser au sujet abordé, tout en intégrant une pratique courte pour offrir un aperçu des bénéfices de la sophrologie
1h30
De 50 à 150 personnes Tarifs sur devis

relax max !

atelier baisse du stress
L’atelier qui mêle théorie pour une compréhension intellectuelle et pratique pour un apprentissage ancré dans le corps.
3 formats
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes Tarifs sur devis

intégration gestion du stress

séances collectives
L'apprentissage progressif qui capitalise sur la mémoire du corps et qui permet d’intégrer les enseignements en profondeur par une pratique active et régulière.
2 formats
45 min / 1h00
Maximum 12 personnes De 1 à 12 séances
Tarifs sur devis
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