Force Equilibre
Force Equilibre
EQUILIBREZ VIE PRO ET VIE PERSO
Les Clés
La méthode Force Equilibre accompagne vers un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle afin de vivre plus sereinement notre quotidien.
Le saviez-vous ?
L’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est possible et il apporte confiance, concentration et organisation ? Entre désir de réussite et risque de surinvestissement, nous avons parfois des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée.
Pourtant 51% des Français pensent qu’il faut distinguer les deux sphères pour se prémunir du stress.
Nous vous proposons de faire le point et d’acquérir des outils pratiques pour favoriser un meilleur équilibre entre les différentes sphères de votre vie, pour garder l’esprit libre, mieux vous organiser et vivre plus sereinement votre quotidien.
*selon le sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie
**selon le 16e Baromètre Cegos sur le climat social au travail
Les objectifs pédagogiques
● Faire le point sur ses comportements, ses besoins et ses attentes en matière d’équilibre vie pro/vie perso
● Connaître les conséquences d’un déséquilibre marqué sur notre santé physique et mentale
● Connaître les 5 piliers d’un bon équilibre
● Apprendre à évacuer les tensions pour un quotidien plus serein
● Savoir repérer les signes d’épuisement et prévenir le burn-out
● Apprivoiser les outils technologiques : déconnecter sans tout couper
● Repérer le phénomène de « blurring » et savoir poser des limites claires
● Apprendre des techniques pour favoriser la concentration
● Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
● Apprendre à aborder sa journée de travail en toute confiance
● Apprendre quitter le bureau l’esprit tranquille
● Découvrir des techniques d’organisation personnelle et professionnelle
Outils et méthodes pédagogiques
● Apports théoriques, quiz, exercices, outils d’organisation
● Apprentissage de techniques de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie et d’une fiche technique accompagnant les exercices
Public
Toute personne désireuse de comprendre comment construire le meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Pré-requis
Aucun.
Les différentes formules possibles
favoriser l'équilibre vie pro/perso
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes
Tarifs sur devis
déconnecter sans tout couper
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes
Tarifs sur devis
intégration équilibre
vie pro/vie perso
45 min / 1h00
Maximum 12 personnes De 1 à 12 séances
Tarifs sur devis