Force Equilibre

EQUILIBREZ VIE PRO ET VIE PERSO

Les Clés

L’offre Force Equilibre accompagne vers un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle afin de vivre plus sereinement notre quotidien.

Bien-être et qualité de vie au travail, équilibre vie pro vie perso

Le saviez-vous ?

L’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est possible et il apporte confiance, concentration et organisation ? Entre désir de réussite et risque de surinvestissement, nous avons parfois des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée
Pourtant 51% des Français pensent qu’il faut distinguer les deux sphères pour se prémunir du stress
Nous vous proposons de faire le point et d’acquérir des outils pratiques pour favoriser un meilleur équilibre entre les différentes sphères de votre vie, pour garder l’esprit libre, mieux vous organiser et vivre plus sereinement votre quotidien.

FRANÇAIS QUI DÉCLARENT SE SENTIR STRESSÉS LA PLUPART DU TEMPS OU DE TEMPS EN TEMPS*
61%
SALARIÉS SUBISSENT UN STRESS RÉGULIER DANS LEUR TRAVAIL**
53%
MANAGERS SUBISSENT UN STRESS RÉGULIER DANS LEUR TRAVAIL**
68%

*selon le sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie

**selon le 16e Baromètre Cegos sur le climat social au travail

Les objectifs pédagogiques

● Faire le point sur ses comportements, ses besoins et ses attentes en matière d’équilibre vie pro/vie perso 
● Connaître les conséquences d’un déséquilibre marqué sur notre santé physique et mentale 
● Connaître les 5 piliers d’un bon équilibre 
● Apprendre à évacuer les tensions pour un quotidien plus serein 
● Savoir repérer les signes d’épuisement et prévenir le burn-out 
● Apprivoiser les outils technologiques : déconnecter sans tout couper 
● Repérer le phénomène de « blurring » et savoir poser des limites claires 
● Apprendre des techniques pour favoriser la concentration 
● Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
● Apprendre à aborder sa journée de travail en toute confiance 
● Apprendre quitter le bureau l’esprit tranquille 
● Découvrir des techniques d’organisation personnelle et professionnelle

Outils et méthodes pédagogiques

● Apports théoriques, quiz, exercices, outils d’organisation 
● Apprentissage de techniques de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience 
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie et d’une fiche technique accompagnant les exercices 

Public

Toute personne désireuse de comprendre comment construire le meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle

Pré-requis

Aucun.

Les différentes formules possibles

favoriser l'équilibre vie pro/perso

atelier
L’atelier qui mêle théorie pour une compréhension intellectuelle et pratique pour un apprentissage ancré dans le corps.
3 formats
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes
Tarifs sur devis

déconnecter sans tout couper

atelier "digital detox"
L’atelier qui mêle théorie pour une compréhension intellectuelle et pratique pour un apprentissage ancré dans le corps.
3 formats
1h30 / 2h00 / 3h00
Maximum 12 personnes
Tarifs sur devis

intégration équilibre
vie pro/vie perso

séances collectives
L'apprentissage progressif qui capitalise sur la mémoire du corps et qui permet d’intégrer les enseignements en profondeur par une pratique active et régulière.
2 formats
45 min / 1h00
Maximum 12 personnes De 1 à 12 séances
Tarifs sur devis
Fermer le menu