Journée Sérénité

Une journée pensée de A à Zen pour le bien-être de vos équipes


La Journée Sérénité est une journée complète d'activités bien-être pour vos collaborateurs, composée à la carte en fonction de vos besoins et de vos envies.

Je m’occupe de la recherche du cadre le plus adapté à votre événement pour un moment de détente.
Je privilégie des lieux apaisants et ressourçants pour faire le plein de bonnes ondes.

Les intervenants sont sélectionnés par mes soins et les ateliers proposés permettent de découvrir et de s’initier à différentes techniques : sophrologie, yoga du rire, do in, massage, etc… dans une ambiance conviviale pour une expérience collaborateurs réussie !

    Quelques exemples d'activités proposées

    Sophrologie
    Fusion entre la relaxation occidentale et des techniques plus orientales (yoga, méditation…), il s’agit d’une méthode simple et efficace pour permettre à chacun de retrouver plus de sérénité dans son quotidien.
    Massage sur chaise
    Il se pratique habillé sur chaise ergonomique. Il réduit les tensions et la fatigue des collaborateurs. Il permet de transformer les temps de pause en véritable moment de bien-être.
    Qi Gong
    Cette gymnastique chinoise traditionnelle permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps ce qui contribue à entretenir une bonne santé. Il constitue une pratique de bien-être physique et mental.
    Do In
    Technique d'automassage composée d'étirements, frictions, percussions qui favorise une meilleure circulation de l'énergie. Elle stimule les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, circulation, etc…
    Aromathérapie
    Cette méthode consiste à utiliser les huiles essentielles dans le but d'améliorer le bien-être des personnes. En entreprise l’utilisation des huiles essentielles permet d’aborder la gestion du stress de manière ludique et concrète.
    Méditation de pleine conscience
    Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent et permet de développer le calme mental et une meilleur gestion des émotions au quotidien.
    Cuisine naturo-créative
    En équipe, mettre la main à la pâte avec un atelier de cuisine créative issue des principes de la naturopathie permet de crée des recettes pleines d’énergie que l’on déguste ensuite tous ensemble.
    Danse énergie (Nia)
    Synergie entre la danse et les arts martiaux, le Nia propose des mouvements accessibles offrant une grande liberté d’expression. Les chorégraphies collectives sont simples et réalisées sur une musique stimulante pour le plus grand plaisir de tous.

    Détails pratiques 


    La journée Sérénité se décline en fonction de vos besoins.

    Il peut s’agir d’un véritable « day off », d’une journée propice à la déconnexion, d’accompagner votre séminaire annuel, d’animer un congrès professionnel ou encore venir en support pratique d’une campagne de prévention.

    • Tarif : sur devis en fonction du format, du lieu, du nombre de participants et des activités


    Les intervenants