Force Vitale

Favorisez un sommeil récupérateur

Les Clés

L’offre Force Vitale délivre les secrets du sommeil, pour permettre aux collaborateurs de connaître les bonnes pratiques pour favoriser un meilleur sommeil, d’apprendre à récupérer facilement et stimuler leur énergie quand nécessaire.

Le saviez-vous ?

Un bon sommeil se prépare et permet de trouver toute l’énergie nécessaire aux journées bien remplies ?
Nous passons un tiers de notre vie à dormir et pourtant nous sous-estimons beaucoup l’importance du sommeil, souvent malmené par nos modes de vie actuels.
Nous vous proposons de comprendre le rôle fondamental du sommeil sur votre santé et votre bien-être et d’acquérir les clés pour favoriser des nuits récupératrices et ainsi assurer une vigilance diurne optimale.

  • 25%

    Des français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail*

  • 73%

    Des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit, ce qui révèle un sommeil de mauvaise qualité

  • 16%

    Des Français déclarent souffrir d’insomnie*

*Source : Enquête INSV/ MGEN 2015

Les objectifs pédagogiques

● Comprendre le fonctionnement du sommeil: les cycles, la mélatonine, l’horloge biologique…
● Découvrir l’impact du stress et de l’anxiété sur le sommeil
● Connaître les règles d’hygiène de vie pour respecter son sommeil
● Connaître l’environnement de sommeil idéal
● Faire le point sur ses comportements
● Savoir repérer les signes de somnolence
● Apprendre à évacuer les tensions pour favoriser un sommeil réparateur
● Apprendre des techniques pour favoriser l’endormissement
● Etre informé sur les différentes pathologies du sommeil
● Pratiquer la sieste flash pour récupérer en journée et restaurer sa vigilance

Outils et méthodes pédagogiques

● Apports théoriques, quiz, exercices, échelle d’Epworth
● Apprentissage de techniques de sophrologie et de relaxation
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie, et d’une fiche technique accompagnant les exercices


Public
Destiné à toute personne désireuse de comprendre le fonctionnement du sommeil et d’acquérir des outils pratiques pour mieux dormir

Pré-requis
Aucun.

Les différentes formules possibles