Equilibrez vie pro et vie perso
L’offre Force Equilibre accompagne vers un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle afin de vivre plus sereinement notre quotidien.
L’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est possible et il apporte confiance, concentration et organisation ? Entre désir de réussite et risque de surinvestissement, nous avons parfois des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée.
Pourtant 51% des Français pensent qu’il faut distinguer les deux sphères pour se prémunir du stress.
Nous vous proposons de faire le point et d’acquérir des outils pratiques pour favoriser un meilleur équilibre entre les différentes sphères de votre vie, pour garder l’esprit libre, mieux vous organiser et vivre plus sereinement votre quotidien.
● Faire le point sur ses comportements, ses besoins et ses attentes en matière d’équilibre vie pro/vie perso
● Connaître les conséquences d’un déséquilibre marqué sur notre santé physique et mentale
● Connaître les 5 piliers d’un bon équilibre
● Apprendre à évacuer les tensions pour un quotidien plus serein
● Savoir repérer les signes d’épuisement et prévenir le burn-out
● Apprivoiser les outils technologiques : déconnecter sans tout couper
● Repérer le phénomène de « blurring » et savoir poser des limites claires
● Apprendre des techniques pour favoriser la concentration
● Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
● Apprendre à aborder sa journée de travail en toute confiance
● Apprendre quitter le bureau l’esprit tranquille
● Découvrir des techniques d’organisation personnelle et professionnelle
● Apports théoriques, quiz, exercices, outils d’organisation
● Apprentissage de techniques de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience
● Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie et d’une fiche technique accompagnant les exercices
Public
Toute personne désireuse de comprendre comment construire le meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Pré-requis
Aucun.
Les différentes formules possibles
