Stress
Charge mentale
Surcharge de travail
Prévention du Burn-out
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Apprenez l'écologie de soi
Que vous souhaitiez harmoniser vos émotions, booster votre confiance, développer votre créativité, équilibrer votre sommeil, gérer votre stress, votre poids et votre relation à l’alimentation, je vous accueille et vous accompagne avec bienveillance et efficacité. J’utilise également les Fleurs de Bach, les outils de la pensée positive et le conseil en image pour vous proposer un accompagnement en douceur et vous donner la clé de la sérénité. Vous avez en vous les ressources pour faire face, il vous suffit d’apprendre à les réactiver !
Vous êtes au bon endroit si...
La sophrologie propose un large éventail de techniques à visée préventive et thérapeutique basées sur la respiration, la détente psychocorporelle et la visualisation positive.
Elle permet à chacun de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
La sophrologie peut être un chemin de santé précieux pour ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de régénération de leur organisme et à explorer en toute sécurité, les ressources de leur monde intérieur.
Dr Raymond Abrezol
Les séances individuelles permettent de répondre de façon entièrement personnalisée à vos objectifs et à vos demandes. Le déroulement des séances s’adapte au fur et à mesure en fonction de vos avancées, de votre ressenti et de vos
besoins.
Chaque personne est unique et les séances sont adaptées sur-mesure à votre de demande et à vos objectifs. La première séance dure 1h30 et commence par un dialogue où vous prenez le temps d’exposer en détail votre demande et
vos besoins particuliers
Après une écoute active et bienveillante, je vous proposerai les techniques les plus adaptées ainsi qu’un nombre de séances. Les séances suivantes durent environ une heure et sont consacrées, après un court échange, aux pratiques adaptées à vos objectifs : respiration, relaxation, visualisations positives etc... A fin de la séance vous repartez avec des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien. Entre les séances, vous êtes soutenus par des enregistrements audio personnalisés.
Du grec " SOS ", harmonie, " PHREN ", conscience et " LOGOS ", étude, la Sophrologie est la science de la conscience humaine, une méthode originale d’étude et de développement de la conscience. Elle permet une meilleure connaissance de soi et de l’autre, facilitant ainsi les relations humaines. Elle a été mise au point par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960. Dès le début des années 1970, la sophrologie prend une place importante au sein des thérapies par la relaxation grâce à un large éventail de techniques simples et pratiques basées sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet de retrouver et/ou de conserver un meilleur équilibre physique et psychologique. La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être et de développement personnel et professionnel. Elle est très utilisée par les sportifs pour l'amélioration des performances.
La sophrologie se pratique de manière individuelle ou collective dans un but préventif, thérapeutique ou pédagogique. Elle se pratique debout, assis ou allongé selon les besoins. Il n’est pas nécessaire de prévoir une tenue vestimentaire particulière. Par sa voix douce et harmonieuse et son rythme spécifique, le sophrologue vous guide vers la détente musculaire pour une relaxation profonde en toute confiance.
J'ai consulté Fanny suite à un épisode de grand stress lié à mon travail (limite burn out). Je l'ai trouvé très à l'écoute et elle m'a proposé au cours des 10 séances suivies des exercices simples, faisables à tout moment et très efficaces. Je continue de les pratiquer régulièrement. J'ai apprécié sa démarche d'écoute pour chercher les méthodes les plus adaptées à mes problématiques et mon tempérament ainsi que sa volonté de me rendre autonome dans la poursuite de ce travail.
Avant, chaque soir avant de m'endormir s'écoulait un laps de temps propices aux idées noires avant je que puisse trouver le sommeil. Aujourd'hui, après quelques séances de sophrologie et en mettant en pratique chez moi un des exercices respiratoires appris, je m'apaise et m'endors plus facilement, plus rapidement. Merci !
Fanny Faugeron est pour moi une praticienne fantastique. Elle m'a énormément aidée au moment où je traversais une crise existentielle. Elle est d'une humanité et d'un consciencieux incroyables. Elle a su me comprendre et adapter à chaque séance les outils avec lesquels je pourrais avancer. Grâce à elle, entre autres, j'ai pu apprivoiser mes angoisses et sortir la tête de l'eau. Son lieu d'exercice est un cocon où l'on se sent en sécurité et accompagné(e) d'une écoute bienveillante. Je recommande très chaleureusement Fanny Faugeron à quiconque ayant besoin d'une aide.
Fanny m'a beaucoup aidé à débloquer des peurs, des obstacles. Elle a un vrai sens de l'écoute mais sait également poser les bonnes questions. Fanny a non seulement su adapter les exercices en fonction de mes besoins mais aussi de mes humeurs.
Après chaque séance, je sentais en moi comme une énergie nouvelle et très positive, un vrai bonheur. J'ai, grâce à Fanny, surmonté mes blocages et aujourd'hui je suis beaucoup plus sereine. Je la remercie beaucoup et la recommande vivement.
J'ai eu la chance de rencontrer Fanny pour des séances de sophrologie durant un peu plus de 6 mois. Toujours professionnelle et à l'écoute, nos séances m'étaient extrêmement bénéfiques. Fanny a su m'apporter des solutions pérennes pour me sentir mieux en mettant en place de nombreuses techniques différentes. Au départ curieux (et un peu sceptique je dois l’avouer !), elle a elle a su me faire expérimenter tous les bienfaits de la sophrologie et je ne la remercierai jamais assez pour cela !